Вплив занять фізкультурно-оздоровчими видами фітнес-індустрії на емоційний стан людини

Abstract

Фізична активність має потужний вплив на психічне здоров’я, сприяючи зниженню стресу, тривожності та депресії. У статті розглянуто наукові дослідження, які підтверджують ефективність кардіотренувань, йоги та групових занять для покращення емоційного стану. Підкреслюється значення тренувань як важливого інструменту профілактики та підтримки психічного благополуччя.Physical activity has a powerful impact on mental health, helping to reduce stress, anxiety, and depression. The article discusses scientific studies that confirm the effectiveness of cardio training, yoga, and group classes to improve the emotional state. The importance of training as an important tool for prevention and support of mental well-being is emphasized.