Зміст та конструювання програми функціонального фітнес-тренування

Abstract

Описано спрямованість та основні засоби функціонального фітнес тренування. Запропоновано базовий набір елементарних вправ, що є основою для конструювання функціональних фітнес-програм. Представлено алгоритм конструювання програм функціональної фітнес-тренування, сформульовані практичні рекомендації щодо реалізації даних програм.The focus and main means of functional fitness training are described. A basic set of elementary exercises is proposed, which form the basis for constructing functional fitness programs. An algorithm for constructing functional fitness training programs is presented, and practical recommendations for implementing these programs are formulated.