Особливості швидкісно-силової підготовки кваліфікованих спортсменів в річному макроциклі

Abstract

У статті розглянуто особливості швидкісно-силової підготовки кваліфікованих спортсменів у річному макроциклі. Проаналізовано сучасні науково-методичні підходи до планування й реалізації тренувального процесу, спрямованого на розвиток вибухової сили, швидкості рухових дій та їх взаємозв’язку в системі багаторічної підготовки. Узагальнено дані наукових досліджень щодо структурно-функціональних змін організму спортсменів під впливом швидкісно-силових навантажень на різних етапах макроциклу. Визначено методичні принципи побудови тренувальних програм, оптимальні співвідношення обсягів і інтенсивності навантажень, а також засоби контролю ефективності підготовки. Отримані результати можуть бути використані тренерами з різних видів спорту для удосконалення системи річного планування швидкісно-силової підготовки спортсменів високої кваліфікації.The article examines the specific features of speed-strength training of qualified athletes within the annual macrocycle. Modern scientific and methodological approaches to the panning and implementation of the training process aimed at developing explosive power, movement speed, and their interrelation within the system of long-term athletic preparation are analyzed. The data of scientific studies on the structural and functional adaptations of athletes’ bodies under the influence of speed-strength loads at different stages of the macrocycle are summarized. Methodological principles for designing training programs, optimal ratios of training volume and intensity, as well as methods for monitoring the effectiveness of preparation, are determined. The obtained results can be used by coaches in various sports to improve the system of annual planning of speed-strength training for highly qualified athletes.