Вплив занять йогою на здоров’я студентів

Abstract

У статті досліджено вплив занять йогою на фізичне здоров’я студентів. Розглянуто теоретичні основи та практичні результати використання йоги у процесі фізичного виховання у вищих навчальних закладах. Проаналізовано фізіологічні, психологічні й педагогічні аспекти, які забезпечують оздоровчий ефект від занять. Зазначено, що систематичні заняття йогою сприяють підвищенню гнучкості, витривалості, зміцненню опорно-рухового апарату, нормалізації серцево-судинної діяльності та покращенню психоемоційного стану студентів.The article examines the impact of yoga practice on the physical health of university students. Theoretical foundations and practical aspects of integrating yoga into higher education physical training programs are analyzed. The physiological, psychological, and pedagogical benefits of yoga are highlighted. It is established that regular yoga practice enhances flexibility, endurance, musculoskeletal strength, cardiovascular efficiency, and students’ psycho-emotional wellbeing..