Підвищення фізичної підготовленості веслувальників засобами фітнесу на етапі попередньої базової підготовки : кваліфікаційна робота

Abstract

Аналіз та узагальнення літературних джерел показують, що фізична підготовка веслувальників на етапі попередньої базової підготовки є важливим компонентом їх навчально-тренувального процесу. У сучасних умовах підготовки веслярів доведено, що засоби розвитку швидкісно-силових якостей, силової витривалості та загальної витривалості грають ключову роль у підготовці до змагальної діяльності. Мета дослідження полягає в покращенні рівня фізичної підготовленості слаломістів на етапі попередньої базової підготовки шляхом використання засобів фітнесу. У цьому дослідженні були використані наступні методи: теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, педагогічне тестування та методи математичної статистики. В результаті дослідження була розроблена програма покращення фізичної підготовленості веслувальників із використанням засобів фітнесу. Зміст підготовки для веслувальників на етапі попередньої базової підготовки був покращений.В дослідженні було підтверджено важливість функціональної підготовки в процесі тренування веслувальників на етапі попередньої базової підготовки. Ефективність програми із застосуванням засобів фітнесу під час підготовчого періоду на етапі попередньої базової підготовки була підтверджена експериментально, шляхом значущого (p<0,05) підвищення рівня фізичної підготовленості веслувальників експериментальної групи у порівнянні з контрольною групою. Також були виявлені різниці в рівні фізичної підготовленості між експериментальною та контрольною групами під впливом тренувальних занять з фізичної підготовки. Показник підтягування з вису на перекладині у слаломістів експериментальної групи був значно кращим на 3,0 рази (р<0,01) порівняно зі слаломістами контрольної групи, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі покращилися на 4,50 рази (р<0,01), бігу 1000 м – на 0,99 хв/с (р<0,05), плавання 50 м – 5,27 с (р<0,05), бігу 100 м – 0,92 с (р<0,05), бігу 60 м – 0,94 с (р<0,05), на стрибка у довжину з місця – на 12,20 см (р<0,01).

The analysis and synthesis of literary sources demonstrate that the physical preparation of rowers during the preliminary basic training phase is a crucial component of their educational and training process. In modern training conditions, it has been proven that the development of speed-strength qualities, muscular endurance, and overall endurance plays a pivotal role in preparing for competitive activities. The aim of this research is to enhance the level of physical preparedness among rowers during the preliminary basic training phase through the utilization of fitness methods. This study employed the following research methods: theoretical analysis and synthesis of scientific and methodological literature, pedagogical observation, pedagogical experimentation, pedagogical testing, and mathematical statistical methods. As a result of the study, a program for improving rowers' physical fitness using fitness methods was developed. The content of training for rowers during the preliminary basic training phase was improved. The significance of functional preparation in the training process of rowers during the preliminary basic training phase was confirmed. The effectiveness of the fitness program during the preparatory period at the preliminary basic training phase for rowers in the experimental group was experimentally confirmed, with a significant (p<0.05) increase in their physical fitness levels compared to the control group. Furthermore, differences in the level of physical preparedness were observed between the experimental and control groups as a result of physical training sessions. The pull-up performance on the bar for slalomists in the experimental group was significantly better by a factor of 3.0 (p<0.01) compared to the slalomists in the control group. Arm flexion and extension in the push-up position improved by a factor of 4.50 (p<0.01), the 1000-meter run by 0.99 s (p<0.05), the 50-meter swim by 5.27 s (p<0.05), the 100-meter run by 0.92 s (p<0.05), the 60-meter run by 0.94 s (p<0.05), and the standing long jump by 12.20 cm (p<0.01).