Удосконалення фізичної та функціональної підготовленості веслярів на етапі попередньої базової підготовки засобами кросфіту : кваліфікаційна робота

Abstract

Аналіз та узагальнення літературних джерел демонструє, що фізична підготовка веслярів на етапі попередньої базової підготовки займає важливе місце у їх навчально-тренувальному процесі. У сучасних умовах практика підготовки веслярів свідчить, що засоби розвитку швидкісно-силових якостей, силової витривалості та загальної витривалості грають важливу роль у забезпеченні їхньої готовності до змагальної діяльності. Мета роботи: удосконалення рівня фізичної та функціональної підготовленості веслярів на етапі попередньої базової підготовки шляхом застосування засобів кросфіту. В роботі застосовувалися такі методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; педагогічний експеримент; педагогічне тестування; методи математичної статистики. У результаті проведення дослідження вперше розроблено програму удосконалення фізичної та функціональної підготовленості веслярів із застосуванням засобів кросфіту. Удосконалено зміст підготовки для веслярів на етапі попередньої базової підготовки. Підтверджено важливість функціональної підготовки у процесі підготовки веслярів на етапі попередньої базової підготовки. Ефективність застосування програми кросфіту у підготовчому періоді на етапі попередньої базової підготовки у веслярів експериментальної групи підтверджено вірогідним (p<0,05) зростанням показників їх фізичної та функціональної підготовленості у порівнянні з контрольною групою. Виявлено відмінності між рівнем фізичної та функціональної підготовленості веслярів експериментальної та контрольної групи під впливом навчально-тренувальних занять з фізичної підготовки. Показник ударного об՚єму кровотока був кращим у веслярів експериментальної групи порівняно з контрольною групою на 9,04 мл (р<0,01), хвилинного об՚єму кровотока – на 0,35 л/хв (р<0,05), серцевого індексу – на 0,10 л/хв·м² (р<0,01), потужності лівого шлуночка – на 1,02 Вт (р<0,01). Показник підтягування з вису на перекладині у веслярів експериментальної групи був достовірно кращим на 3,0 рази (р<0,01) порівняно з веслярами контрольної групи, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі – на 5,50 рази (р<0,01), підйому випрямлених ніг з вису на гімнастичній стінці в положення "кут" - на 6,50 рази (р<0,01), стрибка у довжину з місця – на 15,20 см (р<0,001), показник лазіння по канату за допомогою сили рук без допомоги ніг покращився – на 2,27 с (р<0,05), бігу 1000 м – на 0,89 хв (р<0,05), бігу 60 м – на 1,05 с (р<0,01), що ще раз показує позитивний вплив кросфіту на розвиток силових здібностей, швидкості та витривалості у веслярів на етапі попередньої базової підготовки.

The analysis and generalization of literary sources demonstrates that the physical training of rowers at the stage of preliminary basic training occupies an important place in their educational and training process. In modern conditions, the practice of training rowers shows that the means of developing speed-power qualities, power endurance and general endurance play an important role in ensuring their readiness for competitive activities. The purpose of the work: improvement of the level of physical and functional preparedness of rowers at the stage of preliminary basic training through the use of crossfit tools. The following research methods were used in the work: theoretical analysis and generalization of scientific and methodical literature; pedagogical observation; pedagogical experiment; pedagogical testing; methods of mathematical statistics. As a result of the research, a program was developed for the first time to improve the physical and functional fitness of rowers using crossfit tools. The content of training for rowers at the stage of preliminary basic training has been improved. The importance of functional training in the process of training rowers at the stage of preliminary basic training has been confirmed. The effectiveness of the application of the crossfit program in the preparatory period at the stage of preliminary basic training among rowers of the experimental group was confirmed by a probable (p<0.05) increase in their physical and functional fitness indicators compared to the control group. Differences between the level of physical and functional fitness of rowers of the experimental and control groups under the influence of educational and training sessions on physical fitness were revealed. The indicator of stroke volume of blood flow was better in rowers of the experimental group compared to the control group by 9.04 ml (p<0.01), minute blood flow – by 0.35 l/min (p<0.05), cardiac index – by 0.10 l/min·m² (p<0.01), left ventricular power - by 1.02 W (p<0.01). The index of pull-up from a height on the crossbar in the rowers of the experimental group was significantly better by 3.0 times (p<0.01) compared to the rowers of the control group, bending and extension of the arms while lying on the floor - by 5.50 times (p<0.01), raising straightened legs from a height on the gymnastic wall to the "corner" position - by 6.50 times (p<0.01), long jump from a standing position - by 15.20 cm (p<0.001), climbing index along the rope using the strength of the hands without the help of the legs improved - by 2.27 s (p<0.05), running 1000 m - by 0.89 min (p<0.05), running 60 m - by 1.05 s (p<0.01), which once again shows the positive influence of crossfit on the development of strength, speed and endurance in rowers at the stage of preliminary basic training.