Удосконалення швидкісно-силової підготовленості бігунів на короткі дистанції в річному макроциклі : кваліфікаційна робота

Abstract

Мета роботи – дослідити вплив експериментальної програми удосконалення швидкісно-силових здібностей бігунів на короткі дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки в підготовчому періоді річного макроциклу. В роботі подані результати розробки та застосування в тренувальному процесі бігунів на короткі дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки експериментальної програми удосконалення швидкісно-силових здібностей. Структура програма складалась із 2 груп засобів комплексної та вибірковій спрямованості удосконалення швидкісно-силових здібностей, які застосовувалась на навчально-тренувальних заняттях в загально-підготовчому періоді. Аналіз отриманих результатів в кінці досліджень підтверджує ефективність експериментальної програми, що відобразилось у покращенні результатів тестування, та необхідність продовження пошуку напрямків підвищення ефективності навчально-тренувального процесу бігунів на короткі дистанції.

The purpose of the work is to investigate the impact of the experimental program for improving the speed and power abilities of short-distance runners at the stage of specialized basic training in the preparatory period of the annual macrocycle. The work presents the results of the development and application in the training process of short-distance runners at the stage of specialized basic training of the experimental program for improving speed and power abilities. The structure of the program consisted of 2 groups of means of complex and selective focus on improving speed and power abilities, which were used in training classes in the general preparatory period. Analysis of the results obtained at the end of the research confirms the effectiveness of the experimental program, which was reflected in the improvement of testing results, and the need to continue searching for directions for increasing the effectiveness of the training process of short-distance runners.