Педагогічна технологія удосконалення фізичної підготовленості жінок першого періоду зрілого віку засобами функціонального фітнесу : кваліфікаційна робота

Abstract

Робота присвячена розробці, обгрунтуванню та експериментальному дослідженню ефективності впливу занять функціональним тренінгом на фізичну підготовленість та функціональний стан жінок першого періоду зрілого віку. В ході написання дипломної роботи були використані наступні методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; педагогічний експеримент; педагогічне тестування, анкетування та методи математичної статистики. Здійснено аналіз науково-методичної літератури, присвяченої особливостям фізичної підготовленості та функціонального стану жінок першого періоду зрілого віку. Досліджено вплив занять функціональним тренінгом на показники фізичної підготовленості та функціонального стану жінок першого періоду зрілого віку. Визначено показники фізичної підготовленості жінок першого періоду зрілого віку. Розроблено, обґрунтовано та експериментально підтверджено ефективність занять функціональним тренінгом на фізичну підготовленість та функціональний стан жінок першого періоду зрілого віку. Основні результати дослідження були впроваджені в практику роботи фітнес клубу «NEXT» у м. Вінниця, в період з вересня 2024 по листопад 2025 року.

The work is devoted to the development, justification and experimental study of the effectiveness of the influence of functional training classes on the physical fitness and functional state of women of the first period of mature age. During the writing of the thesis, the following research methods were used: analysis and generalization of scientific and methodological literature; pedagogical experiment; pedagogical testing, questionnaires and methods of mathematical statistics. An analysis of scientific and methodological literature devoted to the features of physical fitness and functional state of women of the first period of mature age was carried out. The influence of functional training on the indicators of physical fitness and functional state of women in the first period of adulthood was studied. The indicators of physical fitness of women in the first period of adulthood were determined. The effectiveness of functional training on the physical fitness and functional state of women in the first period of adulthood was developed, substantiated and experimentally confirmed. The main results of the study were implemented in the practice of the fitness club "NEXT" in Vinnytsia, from September 2024 to November 2025.