Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бігунів на середні дистанції в підготовчому періоді річного макроциклу : кваліфікаційна робота

Abstract

1. Дослідження та аналіз науково-методичної літератури та інтернет-джерел дозволило констатувати, що існує достатньо досліджень та даних, які висвітлюють питання особливостей структури та змісту тренувального процесу легкоатлетів, які спеціалізуються в бігу на середні дистанції, засобів та методів спортивної підготовки на різних етапах та періодах тренування. Поліпшення результатів в бігу на витривалість невпинно зростають, що більшість авторів пов’язують з удосконаленням методики тренувань, основа якої закладена на початку минулого століття. 2. З’ясовано, що за останні десятиліття одним із актуальних напрямів удосконалення тренувального процесу в бігу на витривалість є розробка та застосування комплексів специфічних тренувальних засобів різної переважної спрямованості, які сприяють удосконаленню не лише різних сторін фізичної підготовленості, а і технічної майстерності та функціональних можливостей спортсменів. Підбір оптимального співвідношення засобів на різних періодах підготовки спортсменів є одним з головних і актуальних завдань в підготовці бігунів на середні дистанції. 3. На початку досліджень були отримані дані про стан фізичної підготовленості бігунів на середні дистанції, які свідчать, що середньостатистичні значення в тестових вправах знаходяться нижче діапазону модельних показників, які представлені в літературі для цієї групи спортсменів. Також були визначені провідні та відстаючі фізичні якості спортсменів, що лягло в основу розробки експериментальної програми удосконалення фізичної підготовленості легкоатлетів, які спеціалізуються в бігу на середні дистанції. 4. В кінці експерименту було проведене повторе тестування показників фізичної підготовленості досліджуваних спортсменів з метою оцінки динаміки досліджуваних показників в результаті впливу авторської експериментальної програми. Отримані дані свідчать, що кінці експерименту відбулись різні за значущістю зміни середньостатистичних показників в тестових вправах, зокрема: - в усіх тестових вправах результати покращились; - статистично вірогідні зміни результатів тестування були виявлені в контрольних стрибкових вправах (р < 0,05). 5. Оцінюючи отримані дані повторного тестування в кінці експерименту можна констатувати наступні якісні зміни в контрольних вправах - приріст результатів склав від 2,01 % до 8,7 %, а в в змагальних вправах результати покращились в діапазоні від 1,2 % до 9,3 %. 6. Отримані в результаті експерименту дані доповнюють існуючі відомості, щодо застосування в спортивній підготовці бігунів на середні дистанції експериментальних програм удосконалення різних складових фізичної підготовленості спортсменів, які базуються на застосуванні засобів різної переважної спрямованості в залежності від періоду підготовки бігунів. 7. Отримані в ході експерименту результати свідчать, що авторська експериментальна програма удосконалення фізичної підготовленості бігунів на середні дистанції є дієвою та може бути використана в тренувальному процесі спортсменів в підготовчому періоді річного циклу тренувань. 8. Розроблена експериментальна програма удосконалення фізичної підготовленості легкоатлетів, які спеціалізуються в бігу на середні дистанції можуть бути орієнтиром для спортсменів, студентів під час проходження тренерської практики, тренерів з легкої атлетики при побудові змісту тренувального процесу на різних періодах річного циклу підготовки.