Методика развития силы в процессе тренировки пловцов 14-15 лет

Abstract

В статье рассматривается возможность повышения силовой подготовленности пловцов 14-15 лет, находящихся на этапе специализированной базовой подготовки путем применения силового комплекса упражнений в воде. Установлено, что применение в течение 12 недель подготовительного периода годичного макроцикла комплекса силовых упражнений с использованием эспандеров, гидротормозящих поясов и серий упражнений силовой направленности в воде достоверно повышают показатели силовой подготовленности.

The article considers the possibility of increasing the strength preparedness of swimmers aged 14-15 years who are at the stage of specialized basic training by using a power complex of exercises in water. It has been established that the use of a complex of exercise exercises during the 12-week preparatory period with the use of expanders, hydro-galmic belts and series of force-directed exercises in water significantly increases the strength readiness indicators.

В статті розглядається можливість підвищення силової підготовленості плавців 14-15 років, що знаходяться на етапі спеціалізованої базової підготовки шляхом застосування силового комплексу вправ у воді. Встановлено, що застосування протягом 12 тижнів підготовчого періоду річного макроциклу комплексу силових вправ з використанням еспандерів, гідрогальмівних поясів та серій вправ силової спрямованості у воді достовірно підвищують показники силової підготовленості.