Удосконалення витривалості бігунів на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки : кваліфікаційна робота

Abstract

Мета роботи - розробка та аналіз впливу експериментальної програми удосконалення витривалості бігунів на середні дистанції в підготовчому періоді макроциклу на етапі спеціалізованої базової підготовки. В роботі представлені результати застосування експериментальної програми удосконалення витривалості бігунів на середні дистанції в підготовчому періоду річного макроциклу на етапі спеціалізованої базової підготовки. До змісту експериментальної програми увійшли різноманітні засоби розвитку витривалості різного спрямування. Особливістю програми було використанні варіативного підходу в розвитку витривалості в умовах одного занять, а саме поєднання різних засобів та методів тренування. В результаті використання програми відбулось покращення результатів тестування прояву показників витривалості досліджуваних спортсменів. Проведені дослідження підтвердили ефективність експериментальної програми.

The purpose of the work is to develop and analyze the impact of an experimental program to improve the endurance of middle-distance runners in the preparatory period of the macrocycle at the stage of specialized basic training. The work presents the results of applying an experimental program to improve the endurance of middle-distance runners in the preparatory period of the annual macrocycle at the stage of specialized basic training. The content of the experimental program included various means of developing endurance of different directions. A feature of the program was the use of a variable approach to developing endurance in the conditions of one lesson, namely, a combination of different means and methods of training. As a result of using the program, the results of testing the manifestation of endurance indicators of the studied athletes improved. The conducted studies confirmed the effectiveness of the experimental program.