Роль дихальної гімнастики у стабілізації емоційного стану

Abstract

Дихальна гімнастика – це сукупність спеціальних дихальних вправ, що сприяють насиченню організму киснем, нормалізації фізіологічних функцій та покращенню емоційного самопочуття. Наукові дослідження свідчать про те, що контрольоване дихання допомагає зменшити рівень стресу, покращити регуляцію емоцій та знизити тривожність.

Breathing exercises are a set of specific respiratory techniques that promote oxygenation of the body, normalization of physiological functions, and improvement of emotional well-being. Scientific studies indicate that controlled breathing helps reduce stress levels, improve emotional regulation, and decrease anxiety.