Культура дихання як основа фізичного та розумового здоров’я людини

Abstract

Дихання має великий вплив на фізичне і розумове здоров'я людини, тому дуже важливо навчитися правильно використовувати дихальний апарат. Різноманітні вправи, навіть найпростіший метод свідомого дихання, можуть бути використані в якості оздоровчого і профілактичного засобу, адже поліпшують роботу не тільки власне дихальної системи, а й серцево-судинної, травної і загального обміну речовин, а також здатні допомогти у боротьбі зі стресом, сприяють стабілізації психічного стану. Вони однаково корисні людям, котрі не мають проблем зі здоров'ям і могли б застосовуватися, наприклад, учнями шкіл та університетів задля зняття навантаження і покращення розумової працездатності. Проте досконалої дихальної методики досі не існує. Деякі дослідження навіть суперечать один одному, як можна побачити на прикладі праць К.П. Бутейка, які заперечують принцип глибокого дихання, перевірений тисячоліттями. Це означає, що тема взаємозв'язку дихання і здоров'я, методик дихання і їхнього впливу на людський організм має великий потенціал для подальшого вивчення.